（）是八段锦的功法特点。

['A. 注重脊柱的旋转屈伸', 'B. 柔和缓慢，圆活连贯', 'C. 外导内引，形松意充', 'D. 动作舒展，伸筋拔骨']

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• 习练健身气功过程中，在保持功法要求的正确姿势前提下，各部分肌肉应尽量保持放松，只有肢体松沉自然，才能做到（），气贯全身，以气养神，气血通畅，从而增强体质。
• 关于六字诀最早的文献出自南北朝时期陶弘景的（）
• 下列选项中不属于传统体育养生功法的核心要素的是（）
• 传统体育养生是基于传统文化的人体生命整体观，通过意、气、（）的锻炼，改善自身的健康状况，使心身臻于高度和谐的技能。
• 目前国家体育总局组织创编并推行的健身气功有几种？
• 制作担架时，长竹竿应在（）米以上。
• 制作担架时，应将长竹竿穿过T恤的（）。
• 制作竹筒时应选择（）的竹子。