据库珀研究说明，进展全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续()Min，才可开场收到锻炼效果。

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• 据国外科研成果说明，每次进展()min的耐力性运动锻炼是比拟适宜的。
• 据国外科研成果说明，运动锻炼心率到达〔〕次/min时人体的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
• 每天进展适当的体育锻炼、对增强体质增进安康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼〔〕钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
• 健身锻炼的运动量一般用运动强度与()的乘积来表示。
• 从运动生理来说，〔〕是全身耐力运动所需的最短时间。
• 国外科研成果说明，最适宜的锻炼强度在
• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是
• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是
• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是
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