无锡专业技术人员-根据本讲，下列哪些做法是将英语学习嵌入时间管理矩阵？

['将每日 16 小时切割成精密的语言训练场', '通勤或英文模式下，通勤 30 分钟纯快走健身并系统提词授课', '日均被动输入 37 个高频词', '午休 45 分钟采用 “15 分钟速读《金融时报》+15 分钟思维导图 + 15 分钟复盘” 组合', '用 “三遍阅读法” 啃下 3 篇商业报道']

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