下列哪些行为，可以有效降低老师的压力？

下列哪些行为，可以有效降低老师的压力？ A.降低内在父母对自身的期待和要求，更喜爱自己，包容自己 B.增加自己的逆商经验，体验从逆境中获益的感受 C.增加内在成人的表达，增加应对解决各种问题的经验 D.释放老师的内在小孩