正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部________。

相关推荐

• 日期：2025-03-050女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的________。
• 日期：2025-03-051站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈________是不对的。
• 日期：2025-03-052一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是________左右。
• 日期：2025-03-053________是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。
• 日期：2025-03-054经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、________。
• 日期：2025-03-055行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与________相联系。
• 日期：2025-03-056人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，________就是人体静态美和动态美的结合。
• 日期：2025-03-057人体形态美的标准是体型美、姿态美、________。
• 日期：2025-03-058人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、________，第二个含义是线条起伏对比恰到好处。
• 日期：2025-03-059人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有________的对比。
• 日期：2025-03-0510人体的对称是________对称。
• 日期：2025-03-0511人体上、下身的比例一般为________，符合人正常发育规律的特点。
• 日期：2025-03-0512人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、________。
• 日期：2025-03-0513一个人的________具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。
• 日期：2025-03-0514人的基本姿态是指站、坐、行、________。
• 日期：2025-03-0515形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、________。
• 日期：2025-03-0516形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、________。
• 日期：2025-03-0517形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的（）。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。
• 日期：2025-03-0518形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、（）。
• 日期：2025-03-0519人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的________。