健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。

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• 白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量。因而，健美训练应该以无氧训练为主。
• 并不是每一位健美运动员都需要进行有氧训练。
• 速度力量和爆发力是同一概念。
• 我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。
• 2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。
• 我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。
• 我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。