有氧运动是以耐力素质为基础的运动,练习目的是锻炼身体,保持健康有氧舞蹈发展肌肉力量,塑造强健体魄。

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• 有氧舞蹈课程包括:暖身伸展、专门舞蹈练习、专门性舞蹈练习、放松和伸展。
• 有氧舞蹈具有强度低、节奏感强、无间断、持续时间长、容易坚持等优点。
• 踏步的技术要领是由脚尖过渡到脚跟着地,屈膝时,胯微收,两臂自然前后摆动。
• 有氧舞蹈和健美操这两种运动项目相同点:对身体姿态的要求、对音乐与动作的结合的要求。
• 现代健身操的作用为:①增进健康美②塑造形体美③陶冶心灵美
• 高冲击有氧舞蹈运动强度较高,适合有经验、年纪轻、体能好、身体健康者。
• 有氧舞蹈的价值包括:塑造自我、意志力培养、创造性培养、个性化培养。
• 拉丁风格的有氧舞蹈动作应展示激情奔放的表情。
• 有氧舞蹈一方面能消耗较多能量,一方面能把许多舞蹈动作进行操化,通过()的锻练形式,反复或进行组合练习。
• 有氧舞蹈练习可以满足不同的舞蹈的()需求,使锻炼者身体各个部分都能够得到有效的锻炼,促进身心健康.