一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为。

['A. \xa030—40min', 'B. \xa035—45min', 'C. 40—45min', 'D. 30—45min']

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• 所谓恒常运动也称稳定运动，是()活动时的一种功能状态。
• 最适宜的锻炼频度是每周进展()次
• 为使各生理功能充分发动起来，到达恒常运动的时间：强运动时间为()min。
• 据库珀研究说明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是()Min。
• ()是单位时间的运动量
• 为使各生理功能充分发动起来，到达恒常运动的时间，轻运动时为()min。
• 据库珀研究说明，进展全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续()Min，才可开场收到锻炼效果。
• 据国外科研成果说明，每次进展()min的耐力性运动锻炼是比拟适宜的。
• 据国外科研成果说明，运动锻炼心率到达〔〕次/min时人体的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
• 每天进展适当的体育锻炼、对增强体质增进安康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼〔〕钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。