形体训练和其他一切活动一样，都是在中枢神经系统的支配调节下进行的，因此能提高神经反映过程的强度、均衡性和灵活性，及身体内外坏境的适应能力。

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• 一般认为圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。
• 一个人的体重在一生中会有很大的变化。成年后骨骼定型，身高基本固定，体重也应相对恒定，仅在一定的范围内波动。
• 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈大八字。
• 通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和耐力。
• “人体是美中至美”，这是艺术大师刘海粟的名言。
• 形体是人体外形的外在表现，它是一门艺术。
• 根据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态好，就是形体美。
• 形体训练的内容主要为芭蕾、舞蹈、体操等基本动作的练习，有用来健身强体的健美体型的练习。
• 体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。
• 健康是形体美的基础，体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。