有氧舞蹈是现代流行的时尚体育活动,它集娱乐、健身、艺术与一体的舞蹈。

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• 半蹲按冲击力属于无冲击形式运动形式。
• 有氧舞蹈根据动作、音乐的不同、可以分为:SALSA,FUNK,HIP-HOP等许多风格的有氧舞蹈。
• 当今衡量健康的标准包括:①身体健康、②心理健康、③社会适应良好④道德健康。
• 有氧运动是以耐力素质为基础的运动,练习目的是锻炼身体,保持健康有氧舞蹈发展肌肉力量,塑造强健体魄。
• 有氧舞蹈课程包括:暖身伸展、专门舞蹈练习、专门性舞蹈练习、放松和伸展。
• 有氧舞蹈具有强度低、节奏感强、无间断、持续时间长、容易坚持等优点。
• 踏步的技术要领是由脚尖过渡到脚跟着地,屈膝时,胯微收,两臂自然前后摆动。
• 有氧舞蹈和健美操这两种运动项目相同点:对身体姿态的要求、对音乐与动作的结合的要求。
• 现代健身操的作用为:①增进健康美②塑造形体美③陶冶心灵美
• 高冲击有氧舞蹈运动强度较高,适合有经验、年纪轻、体能好、身体健康者。