有氧舞蹈的特点就是对动作的细节要求非常高,注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动,动作优美。

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• 运动中不慎扭伤脚踝关节时,可采用的方法是:按摩。
• 有氧舞蹈运动练习形式多种,音乐风格多变,人们在可以在舞台上表演,不受场地、环境、气候等条件的影响,具有较强的开放性。
• 有氧运动可以调节身体代谢。
• 有氧舞蹈微身体语言——五官的核心是眼睛。
• 长时间练习有氧舞蹈,对人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能起到提高作用。
• 心率测定是监测健美操运动中最方便的一种手段,可用食指、中指、无名指轻轻按在腕部绕动脉处。
• 比较快节奏的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。
• 在进行有氧舞蹈练习前的热身运动,应遵循从上往下依次的运动原理。
• 有氧舞蹈主要包含两个要素,一是音乐,二是动作。
• 有氧舞蹈观赏性不强。