在进行有氧舞蹈练习前的热身运动,应遵循从上往下依次的运动原理。

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• 有氧舞蹈主要包含两个要素,一是音乐,二是动作。
• 有氧舞蹈观赏性不强。
• 有氧舞蹈是现代流行的时尚体育活动,它集娱乐、健身、艺术与一体的舞蹈。
• 半蹲按冲击力属于无冲击形式运动形式。
• 有氧舞蹈根据动作、音乐的不同、可以分为:SALSA,FUNK,HIP-HOP等许多风格的有氧舞蹈。
• 当今衡量健康的标准包括:①身体健康、②心理健康、③社会适应良好④道德健康。
• 有氧运动是以耐力素质为基础的运动,练习目的是锻炼身体,保持健康有氧舞蹈发展肌肉力量,塑造强健体魄。
• 有氧舞蹈课程包括:暖身伸展、专门舞蹈练习、专门性舞蹈练习、放松和伸展。
• 有氧舞蹈具有强度低、节奏感强、无间断、持续时间长、容易坚持等优点。
• 踏步的技术要领是由脚尖过渡到脚跟着地,屈膝时,胯微收,两臂自然前后摆动。