研究证明，肌肉能够被拉伸到自身长度的120%。

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• 在做脊柱形状检查时，从背面看，脊柱应当是笔直的；从侧面看，脊柱呈________生理弯曲
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• 形体训练素质概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力，最重要的是________，它们的好坏涉及到形体的控制力和表现力。
• 形体训练多是________活动和控制能力的练习。
• 在芭蕾基训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是________手。
• 正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部________。