板书设计是教师上课前制定的在黑板上书写的计划，包括______两个方面。

['A. 主题和思想', 'B. 色彩和图像', 'C. 内容和形式', 'D. 语言和文字']

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• 指导学生朗读时,要注意提示学生按照诗句的音节或意义做有规律地短暂停顿,即要读出:
• 教学环节就是组织“______的活动”。
• 语文教学目标设计的适切性原则,强调在学生的______设置“跳摘”的教学目标。
• 为了帮助学生克服学习障碍，加涅强调要有目的的安排外部
• 动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。
• 健美训练的最基本最重要的训练法则是“渐增超负荷法则”。
• 依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练，使其衰竭，然后练习局部动作，直至力竭。
• “直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。
• “耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。
• 健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。